Na continuação dos treinos que tenho efectuado (última semana do 3º mesociclo e último), para hoje tinha planeado fazer um treino intensivo e assim logo pelas 0730 da manhã eu o Mateus e o Conchinha, saímos em direcção à Sertã. Logo cedo apareceu o primeiro muro, subimos o Ribeirão e logo aí se começou a estender o grupo, no cruzamento de Rio de Moinhos já estava a nossa espera o Joaquim, arrancamos e rodamos até as bombas do Carvalhal onde chegamos com uma hora e nove minutos...(esta volta prometia) aqui junta-se o  Carlos Silva, café tomado e arrancamos em direcção a Vila de Rei pela antiga EN 2 e logo nas primeiras rampas do Penedo furado se nota bem o ritmo imposto, chegados a Vila de Rei, seguimos em direcção Sertã com 2h e 41 de treino, aqui retemperamos forças e voltamos à estrada agora no sentido inverso, cheguei ao Entroncamento com 5h05´ e 148km.
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