Escursão em grupo: Estrela

Como estava planeado já algum tempo e para finalizar esta temporada, nada melhor que juntar uns amigos e aproveitar estes dias amenos  para fazer uma saída até à Estrela. Esta excursão é certamente um clássico dentro deste grupo e no local que é.

Manhã fresquinha de Outono, mas simultaneamente com uma temperatura amena, assim, saímos tranquilamente em direcção a Mangualde, segue-se Cativelos onde paramos para um pequeno reforço alimentar, voltamos a estrada e agora em direcção a Gouveia (onde começam as primeiras rampas na saída de Gouveia) em direcção as Penhas Douradas, selecção natural já vai surtindo o efeito, ascensão comprida subo comodamente, Penhas conquistada, descida rápida até Manteigas, estrada serpenteada pelo estrondoso arvoredo. Segue-se o inicio da ultima subida Manteigas até a Torre (piso novo) até ao Piornos sigo até alcançar o ponto mais alto do Continente sem grande esforço vou fazendo as ultimas curvas entro nos últimos 1000mts e finalmente cheguei.
http://www.strava.com/activities/400081416

Mais uma semana de treinos, e hoje aproveitei para fazer um treino maior, antes da ida ao ponto mais alto do Continente a mítica Serra da Estrela, não estando neste momento bem preparado, espero não sofrer em demasia para o que me foi proposto Viseu, Seia, Gouveia, Manteigas, Torre.
Nesta altura da da época o tempo a realizar não é a minha obsessão.
Que espero fazer...será uma incógnita, veremos como respondem as pernas. 
Esta semana pode assistir a 3ª etapa da 1ª Volta a Portugal da BrigRR que decorreu em Tancos, na pista de Aviação, uma prova aberta e com uma boa participação de atletas, entre os quais estiveram Cândido Barbosa, Hernâni Broco e Joni Brandão. Ontem sábado fui também assistir A Rampa do Castelo em Alcobaça, um prova muito interessante com uma extensão de 400 mt,  para a sua 1ª edição contou com um numero interessante de participantes incluído, atletas vindo na nossa vizinha Espanha mais propriamente da Galiza.
http://www.strava.com/activities/396200669

1ª Volta da BrigRR a Portugal

Local da Partida Rampa do Castelo de Alcobaça

Treino na Serra da Estrela

Esta semana aproveitei para ir acumulando mais alguns kms nas pernas, o que se fez notar a  pouco e pouco algum cansaço.
Assim , aproveitei para fazer algumas subidas entre os 3,5% e 7% e algumas rampas a 10% , nestas aventuras tenho saído com meu companheiro de treino o Mateus, outras vezes só. Nestes treinos tenho tentado manter a cadência, mesmo com o vento que se fez sentir nestes últimos dois treinos que fiz um deles pelo campo.
Domingo estarei na 2ª prova do Norte Alentejano , esta no Gavião.

Maratona de Almeirim

Esta semana tenho aproveitado para rolar, com a meteorologia ajudar,vou aproveitando, pois tive uma proposta, para  25 de Setembro, voltar até há Serra da Estrela, irei fazer a ligação Viseu, Mangualde, Seia, Gouveia, Mondeguinho, Manteigas  e Torre, uma oportunidade para fazer mais uns kms em alta montanha.

Segunda feira 
Rolei na companhia do Mateus, fomos até ao campo 

Terça-feira
Dia 01 de Setembro aproveitei para deixar a bici em casa e fui fazer o meu inicio de época no ginásio,ainda com uma sessão muito leve pois vim de férias 

Quarta-feira
Mais uma volta na companhia do Mateus saímos em direcção ao Bonito, Barroca, Lamarosa, Matrena, Chorafome, o "canto"das Limeiras mas desta vez introduzi mais subida,  na parte final aproveitamos para passar para Constância Sul e rolamos.

Quinta-feira
Foi o dia que treinei só, assim e depois de no dia anterior já lhe ter metido subida, hoje aproveitei e alarguei a distancia e simultaneamente o acumulado.

Sexta-feira
Hoje mais um dia, um dia de tranquilidade, rodei pelo campo depois de dois dias com algum acumulado, assim aproveitei para rolar ainda assim passei por Mato Miranda e Vale Figueira voltando a entrar no campo.

Sábado
Descanso total

Domingo
Irei estar presente na maratona de Almeirim.