Domingo, nova saída em grupo, com a melhoria da meteorologia, aproveitamos e saímos da rotunda da Ponte d' Pedra, Carmelo, Mateus, Nuno, Conchinha e o João (novo nestas andanças). Os primeiros kms feitos a ritmo, tomamos a direcção de Tancos, Constância, Martinchel onde encontramos a restante malta do Team Bike Livre, Joaquim, Paulo Cruz, Paul Martins, Gabriel, Fernandes, e um convidado o Inácio, seguimos até as bombas do Carvalhal onde fizemos uma paragem o café e onde aproveitamos para conversar um pouco sobre logicamente assuntos velocipédicos, depois voltamos ao Castelo de Bode, nós seguimos  já por uma volta tradicional, em direcção Lamarosa, Entroncamento, eles no Bode seguiram direcção Constância, Abrantes
Disfrutamos de uma manha belíssima, entre risos e conversas.

http://www.sports-tracker.com/#/workout/nico65/9kor74jh32ndcm7g

Em Santarém está a decorrer o  festival Bike, o maior evento do País dedicado a bicicleta, e hoje fui fazer uma visita a este evento que se encontra consolidado no panorama nacional da bicicleta.

Apresentação do equipamento oficial Douro Granfondo 2015 

Ontem o Team Bike Roda Livre  realizou no Restaurante Molares, Abrantes o seu jantar de fim de época, a ideia foi reunirmos para despedir do ano e planear a nova época de 2015, num ambiente descontraído o jantar bem"regado" elegemos as seguintes marchas cicloturistas para o próximo ano:
- Douro Granfondo
http://dourogranfondo.com/index.aspx?ss=1

-Quebrantahuesos/Treparriscos 
http://www.quebrantahuesos.com/

- Castro *
http://www.cctnavastur.es/
Em caso de não conseguir estar sorteado para Quebrantahuesos se optará pelos Lagos Covadonga.
Uma vez apontado os objectivos só temos que esperar para começar a temporada e ver finalmente as cicloturistas que iremos, umas a primeira vez, outras como o ponto alto da temporada.
De momento seguiremos os nossos encontros com treinos suaves próprios para esta época do ano.
Ficou já eleita outra, para uma época futura, a marcha cicloturista rainha da La Marmotte...

Acompanhado unicamente do som da chuva cortada a vento, recordo-me de tudo o que aconteceu nesta temporada. Para traz ficaram 9000 kms, repartidos entre os treinos as marchas cicloturistas   e algumas sessões de ginásio.

Ño grandfondo do Geres, que foi uma cicloturista de preparação para Etapa do Tour, senti-me muito bem, depois rumei a França para fazer a etapa do tour, uma etapa durissima nos Pirenéus com travessia de dois colossos, o Tourmalet e o Hautacam, no entanto esta etapa foi desde a entrada no Tourmalet até ao cimo do Hautacam foi sempre acompanhada de chuva e frio. 

Nestas cicloturistas tenho tido o privilégio de ser acompanhado por um inestimável grupo de amigos, que espero, que continuem por muito mais tempo.

Agora que foi o fim deste capitulo e se abre outro, o Inverno a época mais dura do ano, mas simultaneamente a que serve para reflectir sobre novos projectos, e tenho muitos...

Domingo, e um novo treino, sai em grupo com o Mateus, Marçal e o Conchinha, esta semana a meteorologia parece que não vai melhorar, assim aproveitamos para sair hoje, mas a esta também não deu tréguas, assim saí do parque do Bonito Entroncamento, direcção a Lamarosa,os primeiros kms sempre a ritmo leve, subi ao Alto do Chorafome,  (sempre debaixo de uns pingos mas nada de especial), descemos em direcção Constância cruzamos o Tejo, aí a chuva não deu tréguas, aproveitamos para o café e simultaneamente para acertar ideias sobre o jantar do Team Bike Roda Livre na próxima sexta em Abrantes no restaurante do nosso amigo Joaquim, como o tempo como não dava tréguas rumamos ao Entroncamento via Tancos mas sempre debaixo de água. Foi um desfrutar de uma manha húmida mas interessante que resultou num treino 1:47 e 48km.

Hoje sai em direcção ao Pinheiro Grande na companhia do Mateus onde fizemos uma pequena paragem para o café,  uma volta para soltar músculos, com as pulsações sempre estabilizadas, uma volta a um ritmo suave, média muito baixa, mas agora por esta altura do ano para mim não é importante, importante é começar a ter algum ritmo de pedalada, as sensações foram muito boas 

terminei o treino tranquilo onde aproveitei para soltar as pernas  para somar 63km e este perfil

http://connect.garmin.com/modern/activity/603301057