Hoje quarta-feira pelas 08h30 o frio já se fazia sentir, saí na companhia do Mateus com o proposito de dar uma volta num ritmo alegre, 60km com uma cadência de 79. Pela tarde mais um treino indoor para acabar um dia dedicado a bici, isto depois de um dia de descanso onde aproveitei e fui ver as ondas do canhão da Nazaré e onde encontrei o maior, McNamara.

Volta a Chamusca
Mais um fim de semana em que a Bicicleta foi o tema central, se na sexta-feira o jantar do Bike Roda livre foi em grande com apresentação dos próximos objectivos para 2014, este domingo, saímos em grupo, havia algum tempo que não estavamos todos juntos,eram 08h45 saimos da rotunda junto do hospital e fomos ao encontro do pessoal de Abrantes se o ritmo foi tranquilo inicialmente, passados os kilometros e com o acelerar da pulsação  a "tontaria" de que estamos habituados.foi posta no asfalto . No final terminei com 70km e 84 cadencia

Depois de uns treinos indoor que vão decorrendo em pré-preparação da próxima época, esta sexta-feira irá decorrer em Abrantes o jantar convivio do Bike Roda Livre, serve este, para fazer um balanço da época de 2013, e servirá igualmente para preparar do calendário da próxima época, com apresentação dos objectivos para 2014.

O fim de semana foi dedicado simplesmente a bicicleta, começou no sábado com um treino de spinning, pela tarde rumei a Santarém para o Festival Bike Portugal, onde fui apreciar as novas "maquinas" para o próximo ano, durante a visita encontrei uma parte  Bike Roda Livre de Abrantes. No domingo fiz um curto treino onde coloquei alguma "carne no assador" , pela tarde voltei ao Festival onde fui dar apoio ao ciclismo de escolas. A pouco e pouco a próxima época está a começar e esta semana vou saber o calendário da próxima época.

 

Para os aficcionados das bicicletas de 18 a 20Out no Cnema em Santarém realiza-se o Festival Bike Portugal.
Uma feira dedicada ao universo da bicicleta que conta com uma ampla oferta de expositores, que abarcará todos os sectores relacionados com o mundo das duas rodas.
O salão tem o horário dia 18 das 17 as 20h, dia 19 e 20 das 10 as 20h. Bilhetes de 6€ e entrada gratuita para crianças até aos 11 anos.

 

Ontem nova saída com a bici....porém desta vez com o Mateus e o Nuno...que bonita é a Leziria, uma volta junto ao Tejo, diria uma clássica das nossas voltas, ritmo de pré-temporada e simultaneamente um disfrutar do treino...que mais se pode pedir para já.



Testar o Indoor

Esta semana estava previsto não fazer mais nada, mas é díficil estar parado....quem gosta de bicicleta não consegue deixar de pedalar. Assim hoje fui testar ciclismo indoor.

45' minutos a doer, tanto, que tive que baixar  de ritmos, estava dificil acompanhar a classe, aproveitei para experimentar queria sentir a sensaçao de rolar nesta bicicleta.Parece-me que encontrei para este ano mais um motivo para fazer uma pré epoca excelente.



Estou lentamente a enfrentar a pré-temporada de 2014. É altura de começar a construir uma  boa primeira parte da temporada, altura para ir disfrutando da bicicleta, assim como de outros desportos.Hoje aproveitei para dar mais uma volta com o Mateus com paragem para o café e no Almourol, foi altura de deixar as velocidades e começar a trabalhar cadência, este passa a ser agora a meu trabalho cadência, cadência, cadência...Terminei o dia de hoje com 50km.

Equipamento novo do Bike Roda Livre



Boas, contrariamente ao que tinha previsto não irei participar no SkyRoad e decidi por um ponto final na temporada de 2013. Não era a maneira que queria acabar a temporada, mas derivado a várias circunstâncias pessoais assim tive que decidir.

O próximo ano o grande objectivo passará por fazer uma clássica em Espanha/França (QH, Lagos ou Etapa do Tour). O programa de 2014 será muito idêntico a este com o objectivo de estar em plena forma em Junho/Julho.

Culminei esta temporada com uma execelente participação no QH13, a minha aposta para a segunda parte da época era o Sky, mas como já referi tal não acontece.

Agora irei disfrutar da bicicleta por estes dias de Outono com os meus companheiros de sempre.

 

Hoje tocou voltar a sair com a bicicleta num plano de disfrutar da bicicleta, saí com o Mateus,  já algum tempo que não saíamos juntos, e como estamos no Outono o vento foi um permanente visitante desta volta.

A volta de hoje já é uma velha clássica nossa, terreno plano e com pequenos pontos de cota perfeito para disfrutrar de uma boa jornada ciclista, onde as pulsações por vezes altas conforme passavam os kms.