O dia está nublado, 08:20, hora de partida para mais um treino (este pós amêndoas da Pascoa). Neste, tenho a presença do Marçal e Mateus. O treino para hoje dita 2h30' seguimos pelo campo em direcção Ponte da Chamusca e esquerda em direcção ao Tramagal,(30' a 80%) onde aproveitamos para a paragem "técnica" do café, após o qual seguimos para o muro do Borboletário, Tancos e Entroncamento. No final 67,5 numa manhã tranquila da 12ª semana para o grande objectivo anual.
Hoje ainda tive a confirmação que o meu amigo Paulo Cruz estará também na grande marcha ciclista  La Marmotte.
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1º Road Fondo Paulo Martins

Mais um fim de semana de luxo  desta feita em Faro, neste domingo teve inicio uma nova marcha ciclista, o Road Fondo Paulo Martins que permitiu fazer um percurso onde a subida mítica  da Volta ao Algarve esteve presente, o Malhão, o que me permitiu medir a minha forma física, neste 160km.

Assim no sábado eu o Mateus, Conchinha o Fernandes o Pinto, Jorge, Paulo  o Joaquim (o Luís já estava a nossa espera no Algarve) fomos até ao Algarve, para participar no Road Fondo.

Chegados a Faro dirigimo-nos ao Estádio onde estava instalado o secretariado da prova, levantamos os frontais para a bicicleta e simultaneamente  travamos conhecimento com Paulo Martins o mentor deste projecto assim como o seu amigo Olivier Bonamici. O jantar como não poderia ser de outra forma  foi no restaurante Alpendre a referencia para o mundo do ciclismo.

Relativamente a prova propriamente dita poderei dizer que melhor não poderia ter decorrido melhor, fui ao Gold Fondo 160km que me correu  muito bem fiz 5:26:54.

https://www.strava.com/activities/522474181

Partida ainda bem cedo

Entregas dos Troféus Jorbi por Jorge Baeta e Paulo Martins

Em Faro, no dia 20 de Março de 2016, decorre O Algarve Road Fondo terá a  partida oficial as 08:30, Domingo  na área do parque do Estádio do Algarve, em Loulé/Faro. Terão lugar 2 percursos, o Gold Fondo com a extensão de 160kms, e o Silver Fondo de 118kms terminando ambos no mesmo local da partida.

Os participantes terão duas opções de participação:

- Gold Fondo de 160km, com um acumulado de 2900mts, que integra as subidas: Vale Telheiro, Alfeição,      Picota, Alto Fica, Rocha dos Soidos, Malhão, Sitio das Éguas, Ameixial, Medronheira, Besteiros,            Querença, Corotelo.

- Silver Fondo de  118kms,  com um acumulado de 1900 mts, que integra as subidas: Vale Telheiro, Alfeição, Picota, Alto Fica, Rocha dos Soidos, Támeira, Fonte Morena, Tôr, Corotelo.

Os percursos do Gold assim como do Silver levam os participantes pelas belíssimas paisagens serranas Algarvias

Este evento irá ter um churrasco na véspera do dia da prova e terá uma Banda animar a festa. Parte do valor da inscrição do churrasco será doado à Liga Portuguesa Contra o Cancro.

inscrições: http://www.roadfondo.pt/PT/inscricoes/

Levantei-me e ao olhar pela janela , vi uma acentuada neblina e o solo húmido pressagiava o pior no entanto e como já estava decidido (porque hoje marcava 15´em subida), eu e o Mateus saímos pelas 08:30 em direcção ao Bonito, Lamarosa, Pé de Cão , Moreiras Grandes Rexaldia, Chancelaria Pafarrão, Fátima (aqui o sol brilhava) Ourem, Vilar Prazeres voltamos a Pé de Cão e quando chegamos ao Entroncamento, trazíamos 2:55 e 83km com  900 de acm.

Domingo outro dia de saída num mini grupo, ainda que o horário para hoje seria curto pois por volta das 11h teria que estar em casa.

08h e já estava no Bonito contei com a presença do Marçal e do Conchinha.

Aproveitando estes últimos dias de inverno com sol primaveril, lá seguimos em direcção a Tomar. Os primeiros kms aproveitamos para conversar um pouco e tranquilidade total...o ritmo muito lento, assim decidi  saltar para a frente e comecei a elevar o ritmo o que permitiu que as pulsações subissem.

Depois de Tomar, seguimos em direcção ao Castelo do Bode, Amoreira, Constância, Chorafome, Lamarosa e Entroncamento...esta parte final desde a descida da Amoreira, foi feita a um ritmo elevadíssimo, acabei com 85km e com um treino em que o acm foi de 1104.

https://www.strava.com/activities/515662838

Pela manha e como estava previamente estabelecido, eu o Mateus  e o Conchinha, saímos da rotunda do hospital em direcção ao Ribeirão, Carvalhal, São Domingos, Vila de Rei, Ferreira do Zêzere, Tomar, Matrena, Chorafome, Tancos e Entroncamento.
Este foi um treino em que o objectivo era fazer kms e acumulado, para verificar as sensações assim como o ritmo, e isto verificou-se mais até na parte final já com mais de 100km e com a introdução da Matrena seguido do Chorafome, Roda Grande, e o chamado "Canto", isto permitiu verificar as sensações, do efeito acumulado nas pernas.
Relativamente a mim, senti-me bem e sempre com força, neste treino de 133km e 1800 acm+.

https://www.strava.com/activities/513983851

Manha muito boa com sol mas com um pouco de frio, decorreu em Alpiarça a 2ª Prova do Troféu Olympia e simultaneamente a 3º Prova da Taça do Regional XCM de Santarém, nas distâncias de 37km com 669mts D+ e 75km com 1400mts D+, em que a cronometragem electrónica esteve a cargo do Trilho Perdido.