A volta a Portugal deste ano marca a sua 76ª edição que teve inicio em Fafe, e onde ja me encontro a dois dias, irei acompanha-la ate ao final e simultaneamente aproveito para ver e usufruir deste prazer que poder estar na volta

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L' Etape du Tour
Pau-Tourmalet-Hautacam
Das melhores marchas ciclistas que conheci até hoje, não existe melhor (proibida circulação automovel em toda a sua extensão 148km), pessoalmente as sensações foram boas durante toda a prova.
Preparação: 7 meses de preparação de esforço, e trabalho.
Disfruto: No caminho para Pau e durante a etapa.
Cumplicidade: 11 companheiros unidos com o mesmo fim, mesmo objectivo, mas seguindo        caminhos diferentes de o alcançar.
Sensações:
Ilusões: De participar na Etapa du Tour, os últimos dias de treino foram intensivos e simultaneamente ia aumentando a ansiedade.
Ansiedade: Antes de iniciar sei que estou bem fisicamente, quero por tudo na estrada.
Frio e medo: Na descida do Tourmalet, aqui tocou a todos sofrer, muitos não poderam mais e desistiram com frio e chuva com toalhas e mantas térmicas.
Dor: Subir os dois colossos, Tourmalet e Hautacam.
Alegria: Acabar de chegar ao topo do Hautacam, durante 7 meses a sofrer e agora satisfação e alegria, estou muito feliz.
Euforia: No ultimo km do Hautacam, explosão de felicidade inunda-me , pele de galinha, e olhando para todos os lados, animo, aplausos, é o que se recebe em troca, este é o nosso momento e queremos disfruta-lo.

  

L'Etape du Tour
Fotos L' Etape du Tour

L'Etape du Tour
O ciclismo de estrada é o desporto mais difícil e belo, e todos os seus esforços são destinados a celebrar a glória e o sacrifício dos ciclistas de estrada. O ciclismo de estrada exige resistência, força, concentração, mas o que se recebe em troca é indescritível, quanto maior o esforço maior a recompensa.
 Cronica da Etapa do Tour 2014 (Pau-Hautacam 2014)
Depois da preparação de 7 meses de esforço, trabalho, desfruto do caminho para Pau, França.
Fui com mais 10 companheiros do Bike Roda Livre unidos com a mesma finalidade. Na Sexta de madrugada rumo aos Pirenéus, chegamos a Pau, nosso "Quartel General".
Sábado aproveitei e  já que estava nos Pirenéus fui fazer mais um colosso dos Pirenéus onde o (Fernado Escartin teve gloria) o Col do Aubisque

Domingo 05h da manha estou de pé depois de uma noite de ansiedade, 0630 sigo para a partida estou na box 1, fecha as 0645 e a partida é as 07h08, chega a hora e lá sigo boa velocidade trânsito completamente cortado (nem um carro em toda a etapa) rapidamente passo os Cotes de 3ª cat sigo em direcção ao Tourmalet, a chuva começa a fazer-se sentir, é arrepiante, nuvens baixas, só se ouvem as bicis e a respiração ofegante, a dureza das encostas deste colosso fazem-se sentir, ao fim de 1h 21´conquisto esta montanha mítica do ciclismo desfruto interiormente deste momento, estou todo molhado e frio (junto ao monumento de Octave Lapzie uma senhora aficionada ajuda-me a vestir o corta vento, não tinha força para o vestir) . faço-me a descida que loucura sem visibilidade piso molhado frio  tudo tremia (ciclistas com mantas térmicas parados) , vou seguindo o garmim marca 70k/h que loucura, estou no vale finalmente, mas regelado, mas outro colosso espera por mim o Hautacam, rapidamente entro nele ...que é isto... que loucura, milhares de pessoas encosta acima pele de galinha a força aparecia não sei de onde, sigo lentamente com ritmo certo kms duros mas alguns permitem "respirar", a subida torna-se mais difícil a chuva volta , estou no ultimo km vejo as barreiras que loucura, que alivio e alegria a "Etape du Tour" está realizada, um fim de semana glorioso e épico dedicado a bici.

Resumo:

Distância 148km                                                      Ascenções:

Tempo realizado: 6.05'06''                                       Tourmalet: 1h 21´41"

Vel Med: 24.32                                                         Hautacam: 1h 12'42"

Calorias queimadas: 5043

Pulsação média: 133

cadência: 71

L'Etape du Tour
Preparação para L Etape du Tour

Resumo de 7 meses de preparação, os números:

9000km, 320horas, 222.453 calorias, 79,448 mteros ascensão positiva.

Os primeiros 3 meses fiz um trabalho de base, em finas de Março fiz a transição entre base e especifico, Abril e Maio trabalhei força e resistência e já durante o mês de Junho fiz montanha e uma cicloturista para "verificar" ritmos.



L'Etape du Tour
Um sonho tornado realidade
Para qualquer cicloturista ter a oportunidade de fazer a "L´Etape du Tour" é certamente um desafio épico, mas poder incluir nessa possibilidade, dois colossos dos Pirinéus torna-se algo mítico, se a última ascensão será o Hautacam, perto de 15kms de dureza onde se encontram rampas terriveis e com muitos kms que nunca baixam dos 7% e 8%.
O outro colosso é mítico a nivel mundial  no mundo da bicicleta, é o Tourmalet, uma ascensão lendária que culmina com o monumento no alto de Octave Lapzie. Este é um verdadeiro colosso Pirenaico.

Dados Principais:
saída: Pau 20Jul14
distancia: 148km
Ascensões: Tourmalet, Hautacam
Dorsal: 1163
box: 1
hora de saída: 7:08

Para culminar a preparação em alta montanha para a L'Etape du Tour este final de semana desloquei-me à Estrela na companhia de amigos, verdadeiramente épico o treino com 4750 de acumulado, com dois verdadeiros "assaltos" a Torre. e sempre com as paisagens magnificas da Serra da Estrela. O meu muito obrigado aos que tomaram parte desta aventura unica na Estrela

Acabado o período de base (preparação geral), em que consiste nas bases de poder assimilar bem a temporada realizando trabalho aerobico na sua maior parte e progressivamente...chegou o momento da preparação especifica em que no meu caso foi aproveitado para fazer umas incursões na  Serra da Lousa e na Estrela assim como um granfondo (Gerês), no entanto e para finalizar este trabalho esta sexta e sabado estarei na Estrela, para culminar o meu treino sendo o meu objectivo a L'Etape du Tour