Depois de uma semana de intensidade,  inicialmente senti as pernas ligeiramente tocadas, este treino de hoje, foi até aos Foros com o pessoal de Abrantes e ainda contamos com  a participação  da nobre companhia do Gouveia do Team Lamego Bike.
Foi um treino suave inicialmente mas com a aproximação dos Foros o ritmo foi-se acentuando provocando fraccionamentos no pelotão e isto tudo porque na última subida  para os Foros foi feito com chuva. Café tomado e separação do grupo o Pessoal de Abrantes seguiu pela Bemposta em direcção Abrantes,  eu e o Mateus voltamos pelo mesmo percurso, no entanto sempre debaixo de chuva até ao Entroncamento, uma jornada que se tornou dura, mas simultaneamente um antecâmara para o que aí vem já no próximo domingo, Douro Grandfondo, que servirá para aferir a minha condição com o objectivo da XXV edição do Quebrantahuesos.

Cronica da Excursão Serra da Estrela
Como estava planeado este fim de semana era de treino na serra, assim na sexta de manha rumei Estrela, na companhia  do Mateus, Marçal, Pedro, Luís, Joaquim, Conchinha,  Silva, Januário, e o Paulo. Partimos da Covilhã, sendo os primeiros kms praticamente planos, chegamos a Belmonte e logo apareceu o cruzamento que nos levou a primeira subida, São Gonçalo e Seixo Amarelo,(10km a 4%), chegados ao alto, descemos em direcção Valhelhas e Manteigas , aqui uma subida de "luxo"  que nos levou as Penhas Douradas mas realizada pelo interior de Manteigas (4,9km a 9%) ,voltamos a Manteigas e mais outra esta em direcção a Torre pelo Vale do Glaciar (20km a 6%), Torre conquistada descida para Loriga, Alvoco (9km a 4%) e mais outra , Pedras Lavradas, aqui rumamos até a Covilhã. No final  o Garmin marcou 7h07',  3660 acm,  184km , uma etapa épica em toda a Estrela.
Sábado e como estava destinado, um ligeiro treino e simultaneamente assistir a 2ª etapa da Vuelta a Castilha e Leon com passagem pela Torre, assim na etapa rainha desta vuelta poderei considerar que foi algo dantesco aos 1600mts neve, frio, vento,  nevoeiro  tudo junto que fez com que ao chegarem a Torre aos 1993mts esta etapa fosse neutralizada até Manteigas os heróis desta Montanha foram todos mas principalmente  Gari Bravo (Murias Taldea) e Diego Rubio (Efapel) os primeiros a passar na Torre. 
https://connect.garmin.com/modern/activity/751754066

Esta sexta e sábado vou rumar a Serra da Estrela para efectuar uns treinos em alta montanha , assim já tinha programado desde algum tempo. Durante a semana uns quantos mails e um par de chamadas e já estava organizado um grupeto, estas excursões em boa companhia desfruta-se muito melhor.
No sábado conto ainda fazer mais um treino e simultaneamente aproveitar para ver a passagem dos "Pros" na 2ª etapa de Castilha e Leon que este ano faz uma incursão por Portugal mais precisamente pela mítica Estrela.

esta é a minha volta para sexta

Mais um fim de semana duro, com as pernas bem tocadas derivado dos últimos treinos. Saí em direcção Tancos e Constância Sul com subida ao Parque Ambiental seguiu-se o planalto e entramos no Semideiro outra curta subida entrada no Chouto com passagem directa até ao Junco onde viramos a esq para Foros do Arrão sempre a bom ritmo tanto em plano como nas pequenas elevações um verdadeiro rompe pernas. Ai concertamos a nossa ida a Estrela para um treino e simultaneamente assistir a 2ª etapa da Vuelta a Castilha e Leon, e ainda acertamos pormenores relativos aos veículos para o QH15.
Depois seguimos em direcção ao Gorjão, Chouto, Chamusca e o voltar a casa ao Entroncamento com 127km, com vel med 31,9.
http://www.strava.com/activities/283932942 

Com as pernas ainda bastantes pesadas em virtude do treino de quarta-feira, mas como estava no definido no calendário hoje um treino Entroncamento, Nazaré, Sítio, Entroncamento pelas 0730, assim parti na companhia de alguns aficionados  do Team Bike Roda Livre, lá seguimos em direcção Serra D'Aire, Porto de Mós, Pataias, Estrada Atlântica que nos levou ao Sitio para um retemperador café e hoje um bolo. Este percurso foi todo feito a um bom ritmo com um terreno com boas subidas ou algum rompe pernas que no entanto nos permitiu rolar todos juntos.
Durante este percurso tivemos a companhia de muitos aficionados do ciclismo que permitiu que o pelotão inicial aumentasse e permitisse um andamento certo sem "repelões" o que depois veio verificar-se na média da etapa.
http://www.strava.com/activities/278470196