Aproveitando mais um dia de treino, um dia excelente de ciclismo, 0745 no parque radical do Bonito no Entroncamento e compareceram: eu o Marçal e o Conchinha.
Saí em direcção Lamarosa, Pé de Cão, Tomar e Ferreira do Zêzere, sempre a bom ritmo e com vento de frente, no entanto hoje senti que as pernas estavam excelentes , o que permitiu que as subidas fossem feitas a bom ritmo.
Depois do Café, ligação a Vila de Rei, São Domingos, Castelo do Bode, Matrena, Chorafome, e Entroncamento, no final 124km, com 1737 acm.
Ainda perto de Tancos encontramos o Gabriel e o Paulo Martins que já vinham de uma volta por Fátima.
https://www.strava.com/activities/275885713/segments/6464249482

h

Hoje só eu e o Conchinha é que nos metemos a estrada, fomos experimentar a nova máquina dele, e logo numa zona ideal....aproveitamos para treinar subidas, assim saímos do Entroncamento, direcção Castelo de Almourol depois Fonte Santa, Chorafome, e Matrena, Castelo do Bode com subida do Paredão, descemos o Ribeirão, subimos o Casal da Serra, entrasse directamente na subida que nos levaria Amoreira, ai invertemos e voltamos a subir a 4ª Cat, Casal da Serra, (agora a outra vertente) o Ribeirão, Matrena, Chorafome vertente norte e voltamos ao Entroncamento.
Estes últimos kms foram feitos a bom ritmo aproveitando o terreno mais plano e simultaneamente um pouco de vento de costas.
http://www.strava.com/activities/272326084/segments/6379011129

Mais uma semana de treinos que culminou hoje com outra ida a Fátima esta inserida na bênção. Assim pelas 0820 saí do Bonito na companhia do Mateus , Marçal, Fernandes e Conchinha, em direcção Tomar, onde nos encontramos com os restantes membros do Team Bike Roda Livre/Jorbi, que vinham acompanhados de muitos mais amigos amantes da bicicleta, diria um pelotão verdadeiramente de Abrantes na companhia do "mentor" Paulo Cruz. Passamos Tomar seguimos para a subida de Alburitel feita a ritmo suave, entrada em Ourém e a pouco e pouco o grupo começava a estender-se pela estrada denotando já a tomada de posições para o que aí vinha. Segue-se a viragem para Fátima com a subida que nos levaria a cidade de Fátima , feita a ritmo forte desde o seu inicio, subida conquistada e uma ligeira pausa para reagrupar, passagem no parque 12, seguimos para o café.  Após o café e algumas fotos, voltamos a estrada direcção Pafarrão, Chancelaria, Moreiras, Pé de Cão, Lamarosa, Atalaia e Entroncamento.
Não poderei acabar esta cronica sem mencionar a primeira presença Feminina (Ana Gaspar da 5 Quinas/Município de Albufeira) nos  treinos com Team Bike Roda Livre/Jorbi.
http://www.strava.com/activities/268703765/

Hoje com um pouco de fresco pela manha eu, o Marçal, Mateus e Conchinha arrancamos em direcção Serra d' Aire com passagem Porto de Mós, Reguengo do Fetal, Fátima, Chancelaria, Lamarosa e Entroncamento.
Treino duro principalmente na subida para Mira de Aire e na parte final da subida do Reguengo do Fetal, em Fátima um ligeiro problema...a travessa do meu sapato do lado esquerdo cedeu a partir daí tive com conter os ímpetos...no final mais uma linda manhã de treino, com 111km.
https://connect.garmin.com/modern/activity/714474791

Com o tempo a melhorar e com temperatura ideal para a pratica da modalidade, hoje o café foi nos Foros do Arrão, na companhia do Mateus, Conchinha e Marçal. Saímos pelas 0815 em direcção da Chamusca, Ulme, (com a subida a ritmo forte) Chouto, Parreira, e Foros, regressamos pelo Gorjão com mais uma subida feita a bom ritmo, voltamos ao Chouto, seguimos em direcção Semideiro, Carregueira, Riachos e Entroncamento.
As subidas conforme referi , gostei da forma como as fiz o que denota, que me encontro bem pelo estado de forma.
Acabei este treino com 125 km nas pernas.
http://www.strava.com/activities/262858284/segments/6155786794