Com o tempo a melhorar e com temperatura ideal para a pratica da modalidade, hoje o café foi nos Foros do Arrão, na companhia do Mateus, Conchinha e Marçal. Saímos pelas 0815 em direcção da Chamusca, Ulme, (com a subida a ritmo forte) Chouto, Parreira, e Foros, regressamos pelo Gorjão com mais uma subida feita a bom ritmo, voltamos ao Chouto, seguimos em direcção Semideiro, Carregueira, Riachos e Entroncamento.
As subidas conforme referi , gostei da forma como as fiz o que denota, que me encontro bem pelo estado de forma.
Acabei este treino com 125 km nas pernas.
http://www.strava.com/activities/262858284/segments/6155786794