Os primeiros treinos estão aí, já lá vai o primeiro mês, este por sinal bem difícil. a meteo não dá descanso, agua, agua e mais agua, frio e vento assim foi Janeiro, assim além de estrada tenho aproveitado para fazer rpm nestes dias mais húmidos,mesmo assim consegui fazer o numero de horas e kms dentro do estabelecido para esta fase da época, as sensações deste primeiro mês foram boas estou a recuperar bem a pulsação mantém-se dentro do pretendido para esta fase da época, e acima de tudo muita vontade de bici.

Chegou o domingo e como estava préviamente combinado concentração da equipa, assim juntamo-nos na rotunda do hospital do Entroncamento, um pouco de conversa e lá seguimos em direcção Constância sul, onde se deu a junção com a restante equipa que vinha de Abrantes, mais um pouco de conversa e ritmo tranquilo pois o Inacio tinha furado...chegados ao Alto do Arripiado o Paulo salta para a frente começando aqui o calvário o  ritmo imposto era duro chegamos a entrada da subida do Ulme/Chouto a 30, 32km/h e assim foi feita a subida muito rápida (as minhas sensações foram boas mesmo ter entrado no umbral) já no Chouto faz-se o reagrupamento seguimos em direcção Semideiro. Lixeira, Constância Sul, Tancos, Entroncamento. O coroar deste dia foi 101km.
As minhas sensações antes , durante e deopois do treino foram boas.
Agora é continuar a trabalhar.



Depois de uns dias de rpm e ginasio, hoje voltei de novo a estrada, um treino muito calmo antes de domingo onde irei estar na concentração do Team Bike Roda Livre, assim, hoje saí pelo campo direcção Carregueira, (lixeira), Ribeirao, Matrena, e Alto do Chorafome, o vento estava muito forte,na parte final o vento estava praticamente de frente o que fez aumentar as pulsações....no entanto não a mal nenhum.
Acabei o dia de treino com 81km

Depois de outra vaga de chuva e frio, e de ontem ter estado no almoço da ACS, hoje, voltei a estrada num pequeno grupito eu, o Marçal e Mateus, Saimos em direcção as Limeiras onde passamos pelo Alto do Chorafome e também pelo Ribeirão onde o ritmo aumentou, seguimos para o Carvalhal onde se tomou o café, após o qual seguimos direcção Abrantes , Tramagal e regressamos ao Entroncamento. Na parte final aproveitamos para recuperar um pouco.
No final marcou 3h32, 992 de acum, 98,5km

 

Quinta feira e finalmente consegui sair, dia sem chuva, aproveitei e sai num grupito, as 08h30, eu o Mateus e o Nuno, saimos para aproveitar o dia, os primeiros kms foram tranquilos aproveitamos bebemos logo cafe na Carregueira, subimos a lixeira e seguimos para o Semideiro aqui já com bom ritmo, seguimos em direcçao ao Chouto, Parreira, e Foros do Arrão, onde aproveitamos e fizemos um paragem para fugir de uma nuvem e simultaneamente para beber um cola, depois seguimos em direcçao a Chamusca, Campo (aqui o o vnto fez-nos ficar com as pernas caoticas) e voltamos ao Entroncamento.
Acabamos o dia com 144km e 5h10'

Boas, hoje fui até a Benedita ao Campeonato Nacional de Ciclocrosse, uma verdadeira prova digna do seu nome "Campeonato Nacional", percurso técnico, selectivo, piso molhado com muita lama, alguns obstáculos boas subidas e ainda por cima com muita chuva principalmente nas C2 cadetes e todas as Femininas e C3 Juniores, sub23 e Elites 



Novo treino depois de ontem também ter ido para estrada, hoje  o treino foi mais duro em virtude do trabalho previsto para se fazer hoje assim como da carga desta semana, inicialmente um terreno rompe pernas, depois subida e então no planalto trabalhei cadência e ritmo cardiaco, no entanto com o vento de frente foi dificil...cheguei a casa cansado mas com treino feito

Hoje a chuva deu treguas e como estava previsto logo bem cedo as 08h15 fui para a estrada onde me encontei com os meus amigos, inicialmente o ritmo foi calmo onde se aproveitou para conversar um pouco e simultaneamente ir aquecendo, chegamos a Parreira (onde tomamos café) já com ritmo elevado para esta altura do ano, depois voltamos para o Semideiro, Carregueira em ritmos bem elevados e entramos na estada do campo onde após alguns kms nos deparamos com estrada inundada. No final fiz 104kms

Chuva, chuva e mais chuva

ja alguns dias o Entroncamento encontra-se  com nuvens baixas, chuva, muita chuva e eu por enquanto não quero molhar-me na estrada, assim tenho aproveitado estes dias que nao tenho ido para a estrada para ir fazendo RPM e algum ginasio, espero no domingo poder voltar a estrada

já sabem que sou daqueles que pensam que sem um rumo estabelecido não se chegará a destino algum.

Necessito de saber para onde me dirijo porque assim posso eleger o caminho a seguir. 

Uma vez chegados aqui irei partilhar convosco os meus objectivos, assim estes passam por estar presente na  L Etape du Tour, Geres Granfondo e outras cicloturistas preparatórias