Céu azul e frio...muito frio foi o que hoje encontrei pela frente pelo menos até ao inicio do Ribeirao, após o qual ainda subimos ao planalto em direcção ao Carvalhal (em ritmo moderado), onde paramos para beber um retemperador café, após o referido café descemos para o Castelo do Bode, voltamos a subir desta vez para a Matrena e entramos logo directamente no Chorafome, passamos ainda por Constância, Tancos e regressamos em ritmo calmo.Compareceram a este treino eu o Nuno e o Fernandes.