Hoje um treino de resistência aeróbica, trabalhei entre 70% e 75% da minha frequência máxima. Por vezes introduzi uns intervalos a 80% da frequência máxima, intervalos força em plano de pouca duração, para não sobrecarregar em excesso. Neste treino contei com a presença do Mateus

primeiro "Puerto" do Quebrantahuesos