Hoje fiz 60km treino de resistência aeróbica, trabalhei entre 60% e 70% da minha frequência máxima.

Na continuação da apresentação das montanhas da marcha ciclista Quebrantahuesos hoje será: 

Col  Marie Blanque

Um dos Cols mais duros dos Pirinéus, que sempre provoca grandes diferenças entre os ciclistas. São 10 km de extensão, que teremos que vencer, em que os 6 primeiros nos permitem colocar  um ritmo que mais nos convém para depois poder afrontar os 4 km finais. É um col que começa a 2% até aos 7%, passando nos seus últimos kms para 10 e 11%, com rampas a 15%, ou seja temos que faze-lo com animo para acabar este martírio

A descida do Marie Blanqe

Uma descida que requer a nossa atenção em virtude de algumas curvas serem em ferradura onde é exigida alguma técnica aliada a uma velocidade que o piso em bom estado permite, Esta descida é rodeada de bosques, e que permite reagrupar para afrontar o grande colosso o Portalet.