Hoje domingo treino de bicicleta, 08 da manha saí do parque radical do Bonito na companhia do Mateus, Nuno e Conchinha, dia com uma temperatura boa e umas nuvens no céu nada que atrapalhasse. Sai em direcção ao Castelo de bode para aproveitar o terreno mais acidentado com algumas subidas e alguns pontos de cota que fazem as pernas aquecer...no entanto estas responderam muito bem apesar do esforço realizado na ultima sexta, dei a volta pela Carregueira com a subida do Arripiado. Após o café um andamento muito leve pelo campo, foi um voltar a calma. 65km e 500 acm
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