Volta ao Carvalhal

Depois de uns dias de descanso devido ao esforço realizado no domingo passado, hoje voltei a fazer um treino bom (pois durante a semana tinha feito dois treinos muito leves), Assim pelas 07h30 saí na companhia do Conchinha em direcçao ao Dique dos Vinte , Carregueira, Tramagal, Abrantes, Carvalhal, Aldeia do Mato, Castelo do Bode, Matrena, Chorafome, Entroncamento.

Aproveitei as subidas e as pequenas elevações para faze-las a bom andamento, mas nao a fundo, relativamente ao restante os kms iam passando a bom ritmo, mas sem sofrer.

O registo de hoje: 3:46:42, 1194acm, 110km, 80rpm, 127bpm, 29,3km/h