Hoje segui um guião diferente das ultimas duas semanas, sol, temperatura suave, Outuno puro folhas caidas , arvores nuas, compareceram a este treino, eu o Nuno e tivemos uma companhia nova o Conchinha, encontramo-nos na rotunda do hospital pelas 08h15 e seguimos em direcção V N Barquinha, Tancos, Constância,(ribeirão que serviu para testar o nosso amigo), Martinchel e bombas do Carvalhal, ai fizemos a nossa paragem para o café a falar um pouco sobre esta primeira parte da nossa volta regressamos mas agora pelo Castelo de Bode, Lamarosa, Entroncamento.2h30, fc media 130, acum 614mts, cadencia 75.