Cuidado com esgotamento

A época de verão pode ser um convite para aumentar a nossa carga de treinos. Temos que ter cuidado, para que o treino não se torne prejudicial para o nosso rendimento.

Qualquer ciclista estará naturalmente exposto a sobretreino, sendo que alguns são mais propensos ao cansaço e esse perigo é sobretudo pela acumulação de competições, para tal teremos que adaptar o treino as respectivas competições. 

Existem momentos que teremos que estar atentos, necessitam maior vigilância sensivelmente entre Abril e Maio, para quando a temporada já começou, sensivelmente a dois ou três meses por vezes teremos que aligeirar a carga ou mesmo parar durante 3 semanas a um mês, este abrandamento vai permitir que o corpo volte a regenerar, para evitar estes esgotamentos devemos por vezes parar de 3 a 5 dias.