Treinos de 30 de Novembro a 06 de Dezembro

Depois de um treino muito duro no domingo comecei logo a nova semana!

Segunda-feira
Saída com o Mateus um treino de recuperação activa de 01h40 e 37km, mesmo muito leve.

Terça-feira
Dia de descanso aproveitando para tonificação muscular em ginásio.

Quarta-feira
Treino sozinho, preocupação fazer algum acumulado sem no entanto colocar tudo no "assador" 54km , 2h04.
No fim do dia ainda tonificação muscular.

Quinta-feira
Volta a rolar com o Mateus, desta, fomos ao Carvalhal aproveitando para ir acumulando km e acm chegamos com 76km, 2h43 no final deste dia de treino.

Sexta-feira
Nova saída na companhia do Mateus, desta introduzimos a Matrena e Chorafome, fizemos a nossa volta e adiciona-mos mais 71km as nossa pernas.
No fim do dia ainda tonificação muscular.

Sábado
Descanso

Domingo
Saída em grupo na companhia do Arcanjo Marçal, Conchinha e Teixeira, desta fomos pela Chamusca, Ulme, Parreira, Gorjão, Semideiro, Parque Ambiental, Tancos e Entroncamento.
Ritmo sempre muito vivo que se traduz na média final, e isto derivado as tentativas de escapadas do Teixeira que deram sempre erradas...tanto pelo mau aproveitamento do acidentado do terreno como por o ter feito em terrenos abertos o que permitiu sempre uma resposta  fácil e pronta.
No final, às pernas foram acrescentados mais 113km.