Está cumprida a primeira semana de treino para a próxima época, esta semana constou de adaptação cardiovascular, eficiência mecânica pela repetição do gesto da cadência da pedalada, através de uma cadencia elevada, e isto tudo só se consegue com motivação força interior, que nos leva a conseguir aos nossos objectivos.

Hoje o treino foi com o Team Bike Roda Livre e  amigos de Abrantes que se juntaram para um treino de "luxo", aproveitei para rodar, trabalhar neste período a cadência, assim como não elevar muito as pulsações. O pretendido desta semana foi plenamente conseguido, o que me satisfaz muito mesmo com o frio e chuva que se fizeram sentir esta semana.

Dados da saída:http://connect.garmin.com/modern/activity/650682030