Esta semana aproveitei bem os dias para fazer treinos especificos, uns a fundo outros em grupo
Segunda- treino normal com Mateus 72km, 2h30
Terça- treino onde introduzi subidas onde aproveitei para subir a ritmo 71km 2h35
Quarta- fiz um treino de recuperação de muito relax depois de um dia mais duro 63km 2h30
Quinta- saida em grupo 105km , 3h30
Sexta- saí em solitario para fazer mais um treino de recuperação 50km 1h57
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