Hoje sai em direcção ao Pinheiro Grande na companhia do Mateus onde fizemos uma pequena paragem para o café,  uma volta para soltar músculos, com as pulsações sempre estabilizadas, uma volta a um ritmo suave, média muito baixa, mas agora por esta altura do ano para mim não é importante, importante é começar a ter algum ritmo de pedalada, as sensações foram muito boas 

terminei o treino tranquilo onde aproveitei para soltar as pernas  para somar 63km e este perfil

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