Hoje fiz o treino de alta montanha, fui até a Estrela, saída da Covilha, Valhelhas, Manteigas, Penhas Douradas, descida até Manteigas e subida a Torre pelo vale do glaciar. A subida as Penhas Douradas foi feita a ritmo, novamente em Manteigas e paragem para o café... inicio da subida para a Torre pelo vale do glaciar, esta feita a bom ritmo principalmente até aos Piornos, a segunda parte da subida Piornos, Torre, um ritmo mais calmo mas tambem o declive do terreno é mais duro forçando assim a ritmos mais calmos, coroado a chegada a Torre descida até Covilha. Relativamente ao meu desempenho não foi dos melhores...veremos nos treinos restantes novamente na Estrela, e no Geres...pois o objectivo é a Etapa do Tour.

No final 4h18 de puro cicloturismo e uma grande etapa sempre na companhia Bike Roda Livre